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提醒：旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
出游必备：住
提醒：在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕应尽量蹲用，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸；最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。
出游必备：行
提醒：旅途中要注意花粉症，又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。应及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。
出游必备：用
选防紫外线伞主要看面料。一般棉、丝、尼龙、粘胶等面料的防紫外线效果较差，而涤纶较好。
拍照后相机的护理也十分重要，千万不要让相机受潮，这样才能保证拍出来的相片完美无暇。
疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。
患过春季皮炎的人，出门踏青可要做好保护工作，戴帽子或打遮阳伞，穿长袖，涂点防晒霜。
春游踏青之租车攻略
自驾游的逐渐火热令汽车租赁市场火了起来，选择出游的人们要提前一个月预订车型。很多车型比较紧俏，价格也会因旺季供不应求可能有小幅度的上涨，特别是短租的车辆很难预订，这样就影响了您的出游计划，不妨早做准备。下面，针对不同消费者的具体需求，为大家拟订5种租车方案，供参考。
春季出游六大防御
一防远。
春游以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。
二防急。
春游观光大自然、人文古迹，要缓慢而行，最好是边走边谈，谈些天南海北、古今中外的传闻逸事，以助游兴。
三防繁。
春游所带物品应尽量减少，除去日用品及常用药品外，尽量精简。否则多一点东西多一点负担，负担太重，影响旅游效果。
四防盲目。
春游是项有益身心健康的活动，但如果漫无目标地游荡，只能打发时光，不能引起浓烈的游兴和日后美好的回忆。因此，春游前，最好对目的地、活动内容等做出具体计划。
五防火灾。
春游野炊的游客，一定要小心，做到人走火灭，并将灰烬用土掩埋，以免死灰复燃，引起火灾。
六防冷食。
旅途中由于生活习惯有了改变，所以一般易患胃病，而冷食又易诱发肠胃病，因此，不吃冷食为好。
春季旅游常用药
(1)防晕车(船)药：有乘晕宁、清凉油等。
(2)防感冒药：应带上白加黑、新康泰克、重感灵等。
(3)防腹泻药：可带黄连素片、复方新诺明等。
(4)防失眠药：若因生活环境改变或兴奋过度睡不着，可服用安定、利眠宁等。
(5)防胃病药：应备斯达舒胶囊、多酶片、胃舒平等。
(6)防心脑血管疾病药：可带速效救心丸、冠心苏合丸等药。
(7)防跌打损伤药：应备伤湿止痛膏、宝珍膏和红药水等。
(8)防出血过多药：为防旅途中受伤出血，应带止血药品，如云南白药等。
(9)防便秘药：最好带上酚酞片及有关治便秘的其他药品。
春季出游保健须知
行前准备
健康评估：出行之前应到医院对自身健康状况做全面的评价，包括病情控制状况，尤其是血糖、尿酮、血压、心脏、肾脏、眼底、下肢和足部的状况。咨询医生自己能否参加旅游，请医生写一份关于病情及治疗的摘要并随身携带。若血糖控制不佳(如空腹血糖超过11.1mmol/L1，尿酮阳性，血压过高(160/95mmHg以上)，近期发作心绞痛、严重心肌缺血或眼底出血，患有足部病变或其他危重急症，则应暂缓出游。
制订计划：出行前根据自身实际情况，合理安排行程。别忘购买旅游人身安全保险。
物品准备
随身携带联系方式、病情摘要。除准备感冒药、晕车药、抗过敏药、胃肠感染药、虫咬水、防晒霜、绷带、创可贴、纱布、酒精、红花油外，一定要带着平时使用的治疗糖尿病或其并发症如冠心病或高血压病的药以及应急用药(如硝酸甘油)。还应携带：注射器具和消毒用品(注射胰岛素者)、血糖仪和血压计；预防低血糖的食物，如葡萄糖片、巧克力等；准备小点心，以便误餐时食用；带两双舒适的鞋，供较长时间步行时替换；携带足部护理用品，如尿素软膏或乳液、指甲剪等。
人在旅途
用药和监测：保管好自己的药品和药具。胰岛素不宜直接暴露于阳光下或存放于高温环境，乘飞机者应将胰岛素放在随身携带的手提袋中。按医嘱用药。根据外出时饮食、活动量的变化，相应调整用药的时间、剂量。如果需要注射胰岛素，应在腹部注射。乘飞机者应询问药品携带的有关规定；随身携带医生的处方，保证安检时能及时出示；最好早于航空公司要求的时间到达机场，因为糖尿病患者常需要出示与所用药品及注射器等器具有关的处方。
细节关爱自己
量力而行：不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
注意场所选择：春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”―――负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
热水洗脚：春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
幼儿春游须四防
一：防蜂蝎螫体与蛇咬。幼儿若不注意就会被螫、咬伤，除了要教给幼儿掌握一些判定蜂、蝎、蛇等毒虫躲藏的常识方法外，还应备带一些止痛防肿的药物，以备急用。
二：防扭、摔、砸、坠伤。家长稍不注意，幼儿就易出现扭、摔、砸、坠等意外。要让幼儿穿轻便防滑的旅游鞋，提前做好春游准备工作，禁止孩子到险峻的地方观望、玩耍。
三：防落水和触电。随时提醒孩子别到河、湖、水库、水渠、水井等旁边观看玩耍。野外的供电设施往往不很规范。
四：防饮食不适。野餐时要注意饮食卫生，防止因饮食不当引起急性腹泻、腹涨、肠胃炎，甚至较严重的食物中毒等①万年青能导致皮肤瘙痒。
②含羞草含有一种含羞草碱，是一种毒性很强的有机物。
③水仙花不可误食。含有一种叫“拉可丁”的有毒物质。
④夜来香忌放室内。香味中含有的有害物质同样对人不利。
马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花都含毒。
准备食品、水果、水可作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。但不宜过多。
带上娱乐用具。如钓鱼用具，或专为宝宝准备好的小鱼网、小桶；还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球。
前一晚睡足觉。不能睡得太迟，保证充足睡眠。
①万年青能导致皮肤瘙痒。
②含羞草含有一种含羞草碱，是一种毒性很强的有机物。
③水仙花不可误食。含有一种叫“拉可丁”的有毒物质。
④夜来香忌放室内。香味中含有的有害物质同样对人不利。
马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花都含毒。
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