夏末秋日近， 季节更迭中，天气也随之变换不已。未来几日，雨水收敛，晴日重现。“秋老虎”打了个盹又开始发威了。

14日14时，湖南大部分地区的气温上升到30摄氏度以上，湘东南一些县市达到35摄氏度。省会长沙14时气温32摄氏度，较前一天同时段上升了4摄氏度。由于雨水刚停，空气湿度较大，午后气温一回升，闷热“蒸”人。

升温的步伐才开始。省气象台首席预报员周慧分析，降水过程已于14日趋于结束；未来5天，受副高控制，湖南将进入一段晴热天气中，16日起高温回头，怀化、娄底、邵阳、长沙及湘东南一带最高温可达35摄氏度左右；18至20日是本次高温的巅峰时段，届时省内最高气温可达38摄氏度左右。

重庆各地依旧是艳阳高照，全市最高温后天将达到38℃左右，不过，早晚还是比较凉快，昼夜温差将达10℃以上。

换季的时节如何养生，中医认为，此时应规律作息时间，多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”同时注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。此外， “秋老虎”发威，气温较高，但不可放松对寒凉的警惕，特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，下半夜便转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。